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अलसी में ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं जो खराब कोलेस्ट्रॉल घटाकर हृदय रोगों का खतरा कम करते हैं।
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इसमें मौजूद घुलनशील व अघुलनशील फाइबर कब्ज़ से राहत दिलाते हैं और आंतों को स्वस्थ रखते हैं।
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अलसी फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होती है, जिससे पेट लंबे समय तक भरा रहता है और अनावश्यक स्नैकिंग कम होती है।
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अलसी का फाइबर ग्लूकोज अवशोषण की गति धीमी करता है, जिससे डायबिटीज़ रोगियों को फायदा मिलता है।
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इसमें मौजूद फैटी एसिड और विटामिन-E त्वचा को नमी देते हैं और बालों को मज़बूत व चमकदार बनाते हैं।
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अलसी में लिगनेन होते हैं, जो महिलाओं में हार्मोन संतुलन व पीरियड से जुड़ी समस्याओं में सहायक माने जाते हैं।
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खबर में बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं। कुछ भी करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें। धन्यवाद
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